한 때 우리네 서점을 점령했던 자두마을 '화'의 틱닛한이 '어떻게 걸을 걷인가'를 한마디로 전하고 있다.
음식을 씹는 것이 건강육체소화영양에 필수적인 것이다. 그러나 이와 동일하게 중요한 것이 씹는 것은
저작활동은 뇌에 자극을 주기때문에 더욱 중요한 것이라 한다.
하루 30분의 걷기 육체를 위한 운동으로 중요하다. 만72세의 박지원 전의원님께서도 1시간30분의
걷기를 하기에 나이에 상관없이 건강은 문제없다라는 말을 하는 걸 들은 적이 있다.
걷기는 행동활동이 보이는 육체육신의 상태를 건전건강하게 유지개선하는 일 못지 않게 육체와
더불어 완전한 하나Oneness인 정신영혼에도 조금도 못하지않은 엄청나게 파워풀한 영력능력 등의
변화와 개선을 만들어 낸다는 것이다. 상대방이 하는 말을 그냥 듣는 것과 의식을하며 듣는 것은
전혀 다른 두개의 주제다. 그냥 아무런 의식 없이 휘적휘적 걷는 것도 물론 건강에 좋다.
그러나 발걸음 걸음걸이를 하나하나 일일이 의식하면서 걸을 때 '깨달음''도통''aha'의 경지에까지
이를 수고 더욱 예지력까지도 일어나는 구름위를 걷는 상태에까지 도달한다고 한다.
걷기는 어디에 꼭 도착해야만 하는 도착할 목적지 목표지점을 가진 것이 아니다. 한 걸음 한걸음이
전부가 도착지이고 목적지이고 목표지점이라는 것이다. 한 걸음 한 걸음을 내딛을 때마다
다만 단지 천천히 집중하여 의식적으로 들어마시는 숨 내쉬는 호흡에만 의식을 고정하여
발걸음을 옮겨 놓을 때마다 한걸음한걸음에서 열정기쁨통찰력순간적아하문제의정답 ...등에
도달하게 된다. 이상태의정신영혼은 보다 빛나는 광채의 외모를 만들어 낸다.
이런 사고자세로 걸을 때 실제적으로 자신의 발이 땅에 닫는 순간 자기자신을 살아있는 주체라는
경이로운 깨달음이 발산되어지고 자신의 발이 닫는 땅은 살아 있는 지구로 다가와 자신과 하나되는
완전한완벽한 자연임이 느껴지고 깨달음이 일어난다.
How to Walk Thich Nhat Hanh
How to Walk is the fourth title in Parallax’s popular Mindfulness Essentials Series of how-to titles by Zen Master Thich Nhat Hanh, introducing beginners and reminding seasoned practitioners of the essentials of mindfulness practice. Slow, concentrated walking while focusing on in- and out-breaths allows for a unique opportunity to be in the present. There is no need to arrive somewhere—each step is the arrival to concentration, joy, insight, and the momentary enlightenment of aliveness. When your foot touches the Earth with awareness, you make yourself alive and the Earth real, and you forget for one minute the searching, rushing, and longing that rob our daily lives of awareness and cause us to “sleepwalk” through life.
Thich Nhat Hanh shares amusing stories of the impact mindful walking has on both the walker and those who notice him, and shows how mindful walking can be a technique for diminishing depression, recapturing wonder, and expressing gratitude. Pocket-sized, with original two color illustrations by Jason DeAntonis, How to Walk is a unique gift for all ages, sharing a simple practice that can have a profound effect on practitioners.
Scientific studies indicate that meditation contributes tremendously to well-being, general health, and longevity. How to Walk is a unique gift for those who want a comprehensive yet simple guide to understanding the many benefits of walking meditation, along with meditative poems to recite silently while walking. Appropriate for those practicing in any spiritual tradition, How to Walk will benefit both seasoned practitioners and those new to meditation.
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